Pausa Saludable

Desde el Área de Prevención de Riesgos Laborales apoyamos la Pausa Saluble, proyecto piloto impulsado por la Oficina de Deportes y del Vicerrectorado de Estudiantes y Deportes de la UMH.

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¿Qué es la Pausa Saludable?

Esta actividad consiste en ejercicios físicos y mentales que se realizan haciendo una pequeña interrupción en la jornada laboral, orientados a recuperar energía para un desempeño eficiente en el trabajo, a través de ejercicios que compensen las tareas desarrolladas. De esta manera se reduce la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo, además de incrementar la confianza en el grupo y la interrelación personal entre los trabajadores.

Se realiza con la vestimenta laboral y no se suda. Se aconseja llevar calzado cómodo.

La Pausa Saludable tiene una duración de 10 minutos, repartidos en:

  • Fase Inicial (2 min): Movilidad articular, mensajes saludables.
  • Fase Principal (6 min): Fortalecimiento de la musculatura, equilibrio, coordinación, agilidad, reeducación postural, automasaje, flexibilidad, bailoterapia, interacción con los compañeros.
  • Fase Final (2 min): Estiramientos relajantes, conciencia corporal, respiración.

Horarios y grupos

Se realizarán 4 grupos de 10 personas, dos días a la semana, en los siguientes horarios:

  • Miércoles 11.00 / 11.15 / 11.30 / 11.45  horas
  • Viernes 11.00 / 11.15 / 11.30 / 11.45  horas

Lugar

La Pausa Saludable se realiza en el Aula de Formación del edificio de Rectorado (situada en la planta baja del edificio).

No hace falta inscribirse primero, se puede acudir directamente a la hora que se quiera.

23 noviembre 2016