Desde la Sección de Prevención de Riesgos Laborales recomendamos la Pausa Saludable, proyecto impulsado por la Oficina de Campus Saludables y Deportes de la UMH.

¿Qué es la Pausa Saludable?

Se trata de un programa implantado en la UMH desde el año 2016 que tiene como objetivo principal mitigar problemas osteomusculares y de concentración derivados de los puestos de trabajo que requieren mucho tiempo en posiciones sedentes. Consiste en realizar una interrupción activa de la jornada laboral durante 15 minutos, donde se llevan a cabo ejercicios que favorezcan la actividad física y cognitiva para un desempeño eficiente en el trabajo, mejorando así el rendimiento laboral, además de cumplir una función preventiva y de promoción de hábitos saludables.

En los 15 minutos que dura cada sesión, se realizan ejercicios de compensación muscular, coordinación y estiramientos, y se fomentan las interacciones grupales para compartir,  un rato agradable con compañeros y compañeras de la UMH. Se recuerda que no es necesario acudir con vestimenta deportiva, aunque sí se  recomienda llevar calzado cómodo y agua para hidratarse.

Para más información e inscripción, dirigirse al siguiente enlace   https://deportes.umh.es/actividades-2/pausa-saludable/